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    來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院

    社交恐懼癥很好治嗎?該如何醫(yī)治呢?相信這個(gè)題目是患者們都希望了解到的,實(shí)在得了社交恐懼癥是不是好醫(yī)治還是需要看患者的具體情況來決定的,而現(xiàn)在對(duì)社交恐懼癥的醫(yī)治方式還是比較多的,那末社交恐懼癥很好治嗎?

    醫(yī)治社交恐懼癥的方式

    1、不否定自己,不中斷地告誡自己“我是*好的我”,“天生我材必有用”。

    2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要盡力了,不成功也沒關(guān)系。

    3、不回想不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。

    4、友善地對(duì)待他人,助以為快樂之本,在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱,同時(shí)也能夠證實(shí)自己的價(jià)值存在。

    5、找個(gè)傾訴對(duì)象,有煩惱是一定要說出來的,找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱??赡芩藳]法幫你解決題目,但最少可讓你宣泄一下。

    6、天天給自己10分鐘的思考,不中斷總結(jié)自己才能夠不中斷面對(duì)新的題目和挑戰(zhàn)。

    7、到人多的地方去,讓不中斷過往的人流在眼前經(jīng)過,試圖給人們以微笑。

    留意力集中法在社交場(chǎng)合,沒必要過度關(guān)注自己給他人留下的印象,要知道自己不過是個(gè)小人物,不會(huì)引發(fā)人們的過分關(guān)注,正確的做法是學(xué)會(huì)把留意力放在自己要做的事情上才對(duì)。

    當(dāng)心理過于緊張或焦慮時(shí),無妨兜頭一問:再壞又能壞到哪里去?*終我又能失去些什么?*糟的結(jié)果又會(huì)是怎樣?大不了是再回到原出發(fā)點(diǎn),有什么了不起!想通了這些,一切就會(huì)變得收留易起來了。

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