總是入睡困難是怎么一回事呢,總是入睡困難是怎么回事啊

總是入睡困難是怎么一回事呢

正常睡覺是保證我們健康的一個(gè)基本，但是如果有入睡困難的情況，大家就一定要重視了。其實(shí)入睡困難的威脅性非常大，如果長(zhǎng)時(shí)間的入睡困難，還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，所以大家一定要了解入睡困難的發(fā)病原因，及早的治療入睡困難。

原因1、心理方面要素：急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心較妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢(mèng)、害怕睡過去不會(huì)醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

原因2、藥或者飲食：很多人晚上睡不著可能與藥或者飲食有關(guān)。比如長(zhǎng)期服用興奮劑的人會(huì)出現(xiàn)入睡困難，或者長(zhǎng)期服用安眠藥停藥或減藥時(shí)也會(huì)出現(xiàn)入睡困難。另外，如果飲食中攝入過多興奮性或者撩撥性的飲食，也會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況。

原因3、睡覺環(huán)境要素：很多人習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡覺，換了環(huán)境就會(huì)睡不著。尤其是老年人對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力差，一些不良要素比如噪音、強(qiáng)光等都會(huì)擾亂他們的睡覺。

原因4、各種疾病影響：一些精神疾病或者軀體疾病都會(huì)影響睡覺，導(dǎo)致晚上睡不著。常見的比如精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病;或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等軀體疾病，都會(huì)引發(fā)入睡困難。

雖然導(dǎo)致入睡困難的發(fā)病原因有很多，但是入睡困難也是能夠避免和預(yù)防的，這就需要我們多注意自己的生活細(xì)節(jié)?；忌先胨щy不是可怕的，可怕的是大家不能及早的進(jìn)行治療，錯(cuò)過了較佳的治療時(shí)間。