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    治療入睡困難癥需要注意哪些問題,治療入睡困難癥需要注意哪些問題和方法

    來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院

    治療入睡困難癥需要注意哪些問題

    入睡困難的患者在我們生活中是非常多見的,雖然這種疾病是一種常見的疾病,但是很多人對(duì)于入睡困難的治療還是存在很多誤區(qū)。入睡困難的患者不能進(jìn)行盲目治療,只有選擇專業(yè)的治療方法,才能夠保證疾病的治療效果。

    1、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們?cè)谌粘I?、工作、學(xué)習(xí)中有幾天入睡困難是難免的,不要一見入睡困難就立即服安眠藥。如果入睡困難持續(xù)二周以上,并出現(xiàn)白天較好不適表現(xiàn),甚至影響工作或?qū)W習(xí)功能,可去正規(guī)醫(yī)院入睡困難??凭驮\。

    2、服藥見效后,忌立即恢復(fù)原來焦慮的工作,或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境。較好要有一個(gè)相對(duì)安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下,使之鞏固一個(gè)階段,這樣才有利于減少病情的再?gòu)?fù)發(fā)。

    3、忌生活無規(guī)律。較好是10點(diǎn)鐘以前睡覺,早上6點(diǎn)起床。這是較合乎自然規(guī)律的睡覺時(shí)間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí),就更好。

    4、入睡困難癥的飲食宜清淡,少食海味佳肴,加食些雜糧。

    5、適度體力活動(dòng)大有益處?!绑w腦并用,精神乃治”,即體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)相適應(yīng),二者不能偏廢,才能保持人的體格健壯和精神健康。

    入睡困難的威脅性非常大,所以如果有入睡困難的相關(guān)表現(xiàn),患者就一定要重視這種疾病。入睡困難的患者還應(yīng)該注意自己的飲食,在睡前要喝一杯牛奶,同時(shí)要避免情緒過于激動(dòng),才能夠有效的治療入睡困難。

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