入睡困難吃什么好呢,入睡困難吃什么好呢補(bǔ)充睡覺

入睡困難吃什么好呢

入睡困難的威脅性是非常大的，如果長(zhǎng)時(shí)間的入睡困難，還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等疾病，威脅性是我們不能忽視的?；忌霞膊≈?，患者應(yīng)該及早的進(jìn)行治療，在治療疾病的同時(shí)，患者還應(yīng)該積極的配合自己的飲食。

1、酸棗仁粥。先將酸棗仁30克洗凈搗碎，濃煎取汁，繼取粳米100克煮粥，待粥半熟時(shí)將煎汁兌入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁熱溫服做餐。此粥通用于各種入睡困難癥，不論病史長(zhǎng)短，均有一定效果。

2、玫瑰花烤羊心。鮮玫瑰花50克，羊心50克，食鹽500克。將鮮玫瑰花放入小鋁鍋中，加入食鹽，煎煮10分鐘待冷備用，將羊心洗凈切塊，穿在竹簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用時(shí)可邊烤邊食。此品宜熟食。

3、丹參冰糖水。丹參15克加水200毫升，煎煮20分鐘，去渣，加冰糖適量，以微甜為度，分兩次飲用。此對(duì)長(zhǎng)期不眠患者有靜氣凝神作用，對(duì)伴有冠心病、肝病等慢性病患者，還有改善原疾病的功能。

4、蔥棗湯。大紅棗20克，蔥白7根。將紅棗洗凈，用水泡5天，將蔥白洗凈備用。將紅棗放入鍋內(nèi)，加水適量，用大火煮沸，約20分鐘，再加蔥白，繼續(xù)用文火煎10分鐘。服用時(shí)吃棗喝湯。

飲食對(duì)于疾病的治療有良好的效果，但是要保證入睡困難的治好，大家還應(yīng)該進(jìn)行專業(yè)的治療。在治療疾病的同時(shí)，患者應(yīng)該積極的配合飲食，養(yǎng)成良好的生活作息，才能夠免受入睡困難疾病的困擾。