神經(jīng)緊繃無(wú)法放松入睡困難是怎么回事,神經(jīng)緊繃

　　患有抑郁癥的人首先會(huì)出現(xiàn)食欲不振的表現(xiàn)，并且患者會(huì)因此而消瘦，免疫力下降。然后患者在晚上時(shí)會(huì)出現(xiàn)入睡困難，入睡困難多夢(mèng)。患者還會(huì)長(zhǎng)時(shí)間低落，沒(méi)有辦法感到快樂(lè)。這類(lèi)患者會(huì)盡可能的避免社交，很少和他人接觸。

　　抑郁癥是現(xiàn)在發(fā)病率越來(lái)越高的一種疾病，因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)的生活壓力變得越來(lái)越大，很多人壓抑的心情沒(méi)有辦法排解，長(zhǎng)期下去就會(huì)形成抑郁癥。這種病多發(fā)于女性，患病率達(dá)到了4％以上。這種病的病根一般和外界的壓力有一定的關(guān)系。那么抑郁癥的表現(xiàn)有哪些呢？
一、抑郁癥的表現(xiàn)有哪些
1.食欲不振
抑郁癥患者較好先出現(xiàn)的身體表現(xiàn)就是食欲不振。這類(lèi)患者會(huì)吃不下東西，甚至在吃東西的時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生嘔吐的感覺(jué)，患者的身體也會(huì)因此而變得消瘦，并且患者身體免疫力也會(huì)隨之下降。
2.入睡困難多夢(mèng)
這類(lèi)患者在晚上的時(shí)候沒(méi)有辦法正常入睡，經(jīng)常會(huì)思慮過(guò)度想很多事情，就算入睡也會(huì)夢(mèng)到很多消極負(fù)面的夢(mèng)。很多患者甚至?xí)榱吮苊庾鲐瑝?mèng)而不去睡覺(jué)，這類(lèi)患者會(huì)因此出現(xiàn)頭部不適，還有嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。
3.長(zhǎng)時(shí)間低落
抑郁癥也會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)時(shí)間的低落。表現(xiàn)較輕的抑郁癥患者只會(huì)悶悶不樂(lè)，感覺(jué)不到快樂(lè)，發(fā)展到后來(lái)就會(huì)每天覺(jué)得悲觀(guān)絕望，度日如年?；颊呱踔?xí)X(jué)得自己生不如死。
4.社交活動(dòng)減少
抑郁癥患者會(huì)因?yàn)樽约盒木车脑蚨a(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，這類(lèi)患者會(huì)因此不愿意和外界進(jìn)行社交和接觸，甚至沒(méi)有辦法和他人正常對(duì)話(huà)。
二、抑郁癥患者如何護(hù)理
1.多吃含鉀的食物
抑郁癥患者平時(shí)可以多吃一些含鉀的食物，鉀元素可以穩(wěn)定血壓，并且它可以起到舒緩心情的作用。經(jīng)常精神焦慮的患者可以多吃香蕉、瘦肉這類(lèi)鉀含量高的食物。
2.鼓勵(lì)患者多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠有效促進(jìn)多巴胺分泌，這種物質(zhì)能夠使人感到快樂(lè)。所以平時(shí)可以鼓勵(lì)患者多運(yùn)動(dòng)。
3.幫助患者多參加社交
幫助患者多參加社交也可以舒緩抑郁，但是如果患者不想的話(huà)，也不可以過(guò)度勉強(qiáng)。可以先從簡(jiǎn)單的社交環(huán)境做起，比如說(shuō)和單個(gè)對(duì)象聊天見(jiàn)面。

　　抑郁癥:抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？這些需要注意