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在我們身旁有好多朋友由于對自己的一些健康題目不重視致使很多disease疾病的產生，產后抑郁癥就是這樣一種disease疾病，所以我們一定要做好預防措施，那么預防產后抑郁癥出現(xiàn)的方法都有什么呢，下邊給大家做一個簡單的先容。

1、通過孕婦課堂的講課，希望孕產婦充分熟悉到妊娠和分娩是一個自然的生理進程，Overall全面了解分娩全進程及產后一般情況的應對，Eliminate消除產后抑郁癥的fear恐懼nervous緊張情緒。

2、有的女性在孕期不敢活動，常常躺在床上，這類做法會使女性心理變得不健康，增加得產后抑郁癥的風險。所以懷孕后女性是可以進行一些輕緩的運動，不但是身體素質得到進步，還能預防產后抑郁癥的產生。

3、為了預防產后抑郁癥的產生，女性在懷孕初期就應當具有自我調理的意識，一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕，就應當有安排的去了解一些育兒知識，使自己把握育兒技能，做好將為母親的心理預備。這樣就不會產生生產以后沒法適應角色而致使產后抑郁癥的題目了。

4、有些產婦由于新生兒總是會出現(xiàn)這樣或那樣的題目，而自己又沒有育兒經驗、怕家人抱怨自己沒有生男孩等而產生產后抑郁癥。實在，新生兒體質衰弱有些小Hair毛病也都是十分正常的，至于沒有育兒經驗可以漸漸地學習。沒必要過分地擔心。

5、預防產后抑郁癥產生的根本措施之一是避免遺傳factor因素的作用，因此在擇偶時應謹慎，盡可能選擇家族中無情感障礙等精神病史，無人格異常、commit suicide自殺、酗酒等病史的對象，以到達優(yōu)生優(yōu)育。

對產后抑郁癥的預防辦法患者都十分清楚了，希望上述“預防產后抑郁癥出現(xiàn)的方法”的內收留可以幫助到患者們，女性坐月子期間的情緒是很重要的，一定要避免暴怒，保持樂觀的態(tài)度。