來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
產(chǎn)后抑郁癥是由于我們的產(chǎn)婦,產(chǎn)生了一些心理和生理的兩重變化,所以致使她們得了這類disease疾病,患者經(jīng)常會出現(xiàn)nervous緊張、憂郁、fear恐懼、自責(zé)等負(fù)面,一些嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥患者還會選擇自我傷害或傷害孩子,那么醫(yī)治產(chǎn)后抑郁癥有無偏方呢。
產(chǎn)后患抑郁癥的醫(yī)治方法:
1、傾訴宣泄法
找好友或親人交換、傾訴,大哭一場也無妨,縱情宣泄愁悶情緒。
2、行動調(diào)劑法
如深呼吸、漫步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等。
3、自我鼓勵法
自我欣賞,多看自己的優(yōu)點,多看事情的好處,多想事情可能成功的一面。
4、保證平淡diet飲食
產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又平淡的食品,與此同時,享受被親人照顧的親情,在感謝其愛心中,使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。
5、角色替換法
別忘了固然已為人母,但還是老公的嬌妻、父母的愛女,誰也不可能做24小時全職媽媽,所以要給自己換個角色享受嬌妻、愛女的權(quán)利。
6、主動求助
無助感多是幼年期被疏忽的陰影重現(xiàn),這實際上是一種希望取得他人關(guān)注的信號,所以主動尋求和接受他人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。
7、心理調(diào)適
在有了孩子以后,年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著安然的態(tài)度接受這一切,有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒??梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情,沉醉在自己的愛好中而忘記煩惱。
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