盤點(diǎn)怎么會(huì)造成神經(jīng)衰弱的原因,神經(jīng)為什么衰弱

社交恐懼癥具有哪些檢查方式，相信大家對(duì)社交恐懼癥其實(shí)不陌生，該病產(chǎn)生以后會(huì)影響到患者的生活和工作，給患者帶來(lái)很多的不便，我們一定要重視起來(lái)，下面讓我們一起來(lái)了解一下該病的自我檢查方法有哪些，希望可以給您帶來(lái)幫助，一起來(lái)看看吧：

社交恐懼癥具有哪些檢查方式：

一、你懼怕他人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來(lái)很害臊嗎?

二、不愿意成為他人留意的焦點(diǎn)嗎?

三、會(huì)由于懼怕在他人眼前覺得害臊或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?

假如以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話，就有多是得了社交恐懼癥；假如這些情形已讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或醫(yī)治了。

一般的程序是通過逐漸遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而到達(dá)消除社交恐懼反應(yīng)的效果。

首先要不中斷地告知自己，這類恐懼是可以消除的。并正確熟悉人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖發(fā)掘心靈深處的本源。然后在一個(gè)假想的空間里，不中斷地摹擬產(chǎn)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不中斷練習(xí)重復(fù)產(chǎn)生癥狀的情節(jié)，其實(shí)不中斷地鼓勵(lì)自己英勇面對(duì)這類場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這類產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

通過以上內(nèi)收留的了解，我們已很清楚的知道了社交恐懼癥的檢查方法有哪些了，在生活中我們一定要多多了解相干知識(shí)，平時(shí)多做一些預(yù)防方面的工作，還要留意平淡飲食，不要吃辛辣的、刺激的食品，多吃一水果。