適量運(yùn)動有助于舒緩神經(jīng)衰弱,適量運(yùn)動有助于舒

適量運(yùn)動有助于舒緩神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱也是一種疾病，隨著我們生活的壓力逐漸增大，這種疾病也成為一種常見的疾病了。其實神經(jīng)衰弱的患者有很多，患上疾病之后大家也不要過于擔(dān)心，只要積極的進(jìn)行治療，注意生活調(diào)節(jié)才能夠有效的控制疾病。

神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)就是病人常?！靶挠杏喽Σ蛔恪?，心情焦慮難以放松，特別容易煩惱、激動或發(fā)脾氣，無法安心工作，受一點撩撥都難以忍受。其第一階段征兆包括入睡困難，睡覺淺、多惡夢，甚至入睡困難;食欲不振、消化能力減弱;頭昏腦脹，打不起精神，注意力不集中，記憶力下降，甚至渾身疲乏、體力不支等等。

一般認(rèn)為，太極拳、氣功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都會有助于舒緩神經(jīng)衰弱。醫(yī)學(xué)實驗表明，神經(jīng)衰弱患者每天做較長距離的散步(2~3公里)有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調(diào)的表現(xiàn)，如頭部不適等。

專家認(rèn)為，神經(jīng)衰弱患者體力較好者可參加短距離的拉練或旅行參觀，以轉(zhuǎn)移注意力、改善情緒、鍛煉體力。情緒較差、精神萎靡的患者適宜進(jìn)行提高情緒的運(yùn)動，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢毽子等;或每天清晨到綠化地帶、樹林深處，或是陽臺、庭院進(jìn)行深呼吸，這樣對調(diào)節(jié)神經(jīng)大有裨益。

神經(jīng)衰弱的患者一定要重視疾病，不要錯過了較佳的治療時間，但是神經(jīng)衰弱也不是一種容易治好的疾病，患者除了要積極的進(jìn)行治療，還應(yīng)該重視自己的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才能夠保證疾病的治療效果。