神經(jīng)衰弱患者如何個人調(diào)整,神經(jīng)衰弱患者如何個

神經(jīng)衰弱患者如何個人調(diào)整

神經(jīng)衰弱是生活中常見的一種疾病，對于神經(jīng)衰弱，除了可以通過藥治療等方法外，還可以通過個人調(diào)整的方法得以治療，下面就為大家介紹神經(jīng)衰弱患者如何進(jìn)行個人調(diào)整。

1.學(xué)會個人調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神焦慮。家人及周圍的人要努力給其創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境，使其生活得輕松、愉快，減少思想負(fù)擔(dān)，有利第一階段治好。

2..正確認(rèn)識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

3.培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

4.提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系焦慮的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

5..善于個人調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作過于焦慮。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要個人調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

對于藥治療效果不佳的患者，不妨嘗試一下以上的個人調(diào)整法。個人調(diào)整的方法既能避免藥帶來的副作用，又簡單方便，希望患者們能夠耐心堅(jiān)持。