如何來預防神經(jīng)衰弱,如何來預防神經(jīng)衰弱或調(diào)整

　　生活中的強迫癥給無數(shù)患者帶來了困擾，也給他們的身心健康帶來了危害。每個人都需要清楚地了解強迫癥。目前，更多的食物可以起到治療作用。你需要了解更多的一些相關(guān)知識，那么，患有強迫癥可以吃什么？下面一起來看看相關(guān)的介紹吧，希望對大家有所幫助。

　　牛奶，研究發(fā)現(xiàn)牛奶中含有色氨酸，色氨酸是一種可以讓人感到疲倦的生化物質(zhì)，可以讓人安心入睡。試驗證明，在有效時間內(nèi)，一般安眠藥的作用逐漸減弱，而牛奶的催眠作用逐漸加強，尤其是后半夜，你會睡得更好。香蕉、香蕉有助于緩解后顧之憂。香蕉中含有一種叫做生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神，增加信心。而且香蕉是色氨酸和維生素ｂ６的超級來源，可以幫助大腦產(chǎn)生血清素，減少焦慮。人體如果缺乏血清素，很容易引起瘋狂和抑郁。香蕉含有較高的血清素，所以適量食用香蕉對大腦的安寧和快樂非常有益。

　　深海魚，深海魚油含有豐富的ｏｍｅｇａ－３脂肪酸，與常用的抗焦慮社交恐懼癥如碳酸鋰有相似的作用，可以緩解人的焦慮，使人的心理焦慮緩解和產(chǎn)生愉快的心理感受。柚子，柚子具有濃郁的香味，常被人們用來提神醒腦，增強自信，凈化復雜的思緒。其中所含的大量維生素Ｃ，不僅可以保持紅細胞的濃度，使身體產(chǎn)生抵抗力，而且維生素Ｃ還可以抵抗壓力。

　　水果，有人試圖將橙子、橙子或蘋果等水果切碎放在枕頭上聞其芳香，好讓他們安然入睡。原來，水果中的芳香氣味有很強的安神作用，對強迫癥的表現(xiàn)有很好的安撫作用。糖水，人煩躁時，大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，難以安靜入睡。這時候喝一杯糖水，很快就能入睡。導致睡眠的原因是工作時大腦中的血清。人喝了糖水后，體內(nèi)會產(chǎn)生一系列化學反應，好轉(zhuǎn)后會產(chǎn)生大量血清素，使大腦受到抑制，進入睡眠狀態(tài)。

　　洋蔥，洋蔥可以稀釋血液，改善大腦供氧，消除過度焦慮和精神疲勞。專家表示，每天吃半個洋蔥就可以達到這種效果。菠菜，菠菜中含有豐富的鎂，可以放松身心。此外，菠菜還含有豐富的維生素Ｃ，這是另一種抗高血壓營養(yǎng)素。它還含有大量人體所需的鐵和葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆。所以多吃菠菜可以幫助強迫癥患者擺脫抑郁癥。

　　以上知識介紹了治療強迫癥的食物。疾病出現(xiàn)后，會給患者帶來更多的痛苦和傷害。你需要清楚地了解強迫癥的知識，尤其是你需要調(diào)整自己的心態(tài)。朋友們應該開始一些強迫癥的預防工作。

　　患有強迫癥可以吃什么