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    熱門關(guān)鍵字: 貴陽正宇鐵路醫(yī)院,貴陽精神病醫(yī)院,失眠,抑郁癥,精神分裂

    防治網(wǎng)癮的三個(gè)步驟,如何預(yù)防和治療網(wǎng)癮

    來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院

    醫(yī)院檢測(cè)抑郁多少錢,1到晚上就抑郁想哭怎樣回事,成都精神醫(yī)院

    成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示:選擇醫(yī)院需要注意的地方還有很多,但究其本質(zhì)還是為了保障自己的身體健康,所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果問題。

    較近的1些詳實(shí)的關(guān)于長(zhǎng)壽方面的科學(xué)研究顯示,我們可以幫你把死神遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拒之門外。固然,我們不可能讓你奢望永生不死,但我們最少可讓你活得更科學(xué),也更健康,也就是說讓你的歲數(shù)比你當(dāng)初想象的翻上1番。不過,要說明的是,我們所說的歲數(shù)翻番,可不是真的讓你的歲數(shù)乘以2。我們的意思是,你可以活得遠(yuǎn)比你想象的要長(zhǎng)很多。事實(shí)上,只要你肯想很多辦法,而且照著我們說的去做,就會(huì)長(zhǎng)壽。比如平時(shí)多做高難度的口算,可使你多活2.5歲。這些都是經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的。

    到海邊去曬太陽 可使你增加3.3歲

    常常見不到陽光的人可能會(huì)產(chǎn)生很多危險(xiǎn)。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的1項(xiàng)情感障礙研究顯示,缺少光亮可能致使抑郁癥或其他相干問題出現(xiàn),比如酗酒、自殺等等。去海邊曬1個(gè)星期的太陽,會(huì)讓你走出這類陰暗的情緒。有研究顯示,連續(xù)5天,每天30分鐘的海邊日光,可以治好1半以上的抑郁癥患者。

    喝奶 可使你增加:7.2歲

    牛奶,不用多說,在現(xiàn)在是1個(gè)非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在斟酌是不是可以喝奶。而MH想說的是,不要因噎廢食。其實(shí),如果沒有3聚氰胺之類的東西,牛奶是非常好的東西。它是1種純天然的較有營(yíng)養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品。已有很多臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí),牛奶有非常多的功效,比如提供能量,使肌膚更有活力,減少疼痛,使過敏體質(zhì)得到改良,加速身體復(fù)原,振奮情緒。

    笑 可使你增加:10歲

    幽默可使你更健康、更長(zhǎng)壽、更快樂,這是挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表于2006年的1項(xiàng)研究成果顯示的。另據(jù)他們證實(shí),具有幽默感的人當(dāng)?shù)弥卮蠹膊r(shí)被治(cure)好或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙,調(diào)理血壓,減小壓力,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處,讓自己多1些笑聲,可使你的壽命增加8歲。所以,從現(xiàn)在開始多看喜劇電影,多聽相聲,也講笑話給他人聽吧。

    常常在家測(cè)血壓 可使你增加:25.2歲

    不要等身體真的出問題了才想起來去測(cè)血壓。現(xiàn)在,人們通常是買個(gè)血壓儀在家自測(cè)血壓,而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測(cè)。就買那種最多見的腕式測(cè)壓儀,然后每個(gè)月測(cè)1次。1個(gè)能具有相對(duì)較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對(duì)較高(140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實(shí)際年齡,如果你的血壓太高,那就1定要想辦法降下來。通常的方法是:常常鍛煉,減少脂肪、鹽、酒的攝取量,而且不要玩那些過于驚險(xiǎn)的游戲,比如過山車。

    買1只狗陪你 可使你增加:11.4歲

    有1只貓或狗在身旁陪你,可使你下降心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),還可使正身患重癥的人盡快好起來。對(duì)此你還在懷疑嗎?讓我們來告知你——根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的1項(xiàng)研究顯示,養(yǎng)狗常常可以下降血壓和膽固醇水平,養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來,養(yǎng)狗的人簡(jiǎn)直太榮幸了。而且,養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處,由于狗可以“逼迫”你每天早晚必須出去漫步,這是《寵物的醫(yī)治功效》1書的作者醫(yī)學(xué)博士貝克爾說的。

    加入足球隊(duì) 可使你增加:11歲

    加入1個(gè)足球隊(duì),可以解壓,并對(duì)生理產(chǎn)生影響,還可以避免身體過早老化。這類類似小社團(tuán)的組織是使你有效減壓的1個(gè)非常好的辦法。澳大利亞的1項(xiàng)對(duì)1,400名老年男人和女人的研究顯示,這些有著密切火伴的老年人可以活得比普通人更長(zhǎng)。1個(gè)相對(duì)固定的社交圈可讓你年輕3.5歲。固然,常常鍛煉還可以給你帶來很多好處,比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強(qiáng),和肺活量增大等等。那末,為何不多花點(diǎn)兒時(shí)間加入1個(gè)小足球隊(duì),既有了和朋友交換的機(jī)會(huì),又讓自己身體更強(qiáng)健呢?

    換個(gè)國(guó)家生活 可使你增加:6.4歲

    如果你認(rèn)為國(guó)內(nèi)的生態(tài)環(huán)境不太適合生活,那就換個(gè)國(guó)家住住,比如歐洲。固然,從整體來講,歐洲的環(huán)境也不是非常理想,1項(xiàng)由歐盟委員會(huì)做出的研究顯示,由空氣污染而致使的死亡率幾近同等于交通事故的死亡率。1般人總認(rèn)為,在英國(guó)的環(huán)境會(huì)好些,但事實(shí)上,英國(guó)每一年會(huì)有超過32,000的人死于大氣污染,而且會(huì)令人的壽命平均減少1年。而愛爾蘭的空氣就會(huì)好很多,在歐洲排名第2,排名第1的是芬蘭。不過,如果你真的想活得更長(zhǎng),那就去歐洲的安道爾共和國(guó)吧。那里才是1個(gè)真的幾近沒有污染的國(guó)家,那里人的平均壽命到達(dá)了83歲。

    為自己找1個(gè)伴侶 可使你增加:9.5歲

    離婚,而且讓你的另外一半房子是空的,這真的不是1個(gè)很好的主張。你的生活會(huì)更加孤寂。紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的1項(xiàng)研究顯示,離婚會(huì)加速白細(xì)胞的老化。另外一方面,長(zhǎng)壽真的需要靠?jī)蓚€(gè)人來維系?!伴L(zhǎng)時(shí)間的愛的關(guān)系可使你年輕6.5歲,”羅森博士說。固定的性關(guān)系可讓你進(jìn)入1種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。誠(chéng)然,那種有規(guī)律的性關(guān)系和長(zhǎng)時(shí)間虔誠(chéng)的相守其實(shí)不1定真的就可以在你身上產(chǎn)生,但如果你連試都不試1下,你怎樣知道你沒有這類好運(yùn)呢?

    讓頭腦高速運(yùn)轉(zhuǎn) 可使你增加:4.6歲

    保持頭腦清晰敏捷的重要法則是:永久在使用它。研究顯示,有效的保護(hù)和加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和繁忙狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)愣的人得老年癡呆癥的概率要小很多。常常做游戲、看書、上網(wǎng),或是學(xué)習(xí),都可使你的頭腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

    檢查前列腺 可使你增加:12歲

    預(yù)防勝于醫(yī)治,初期醫(yī)治勝于當(dāng)時(shí)醫(yī)治,這些都是我們很早很早之前就聽熟的話。但即使是這樣,還是會(huì)有很多人疏忽掉種種可能得病的跡象,而直到這些跡象成為事實(shí)時(shí),已很難治(cure)好了,這對(duì)前列腺疾病這類生殖病來講更是如此?!八麄?nèi)z查前列腺疾病這類生殖病之前其實(shí)已得病很久了,而事實(shí)上,這類病和糖尿病、ED1樣,如果能早發(fā)現(xiàn)早醫(yī)治,治(cure)好應(yīng)當(dāng)都不是1件難事,但現(xiàn)在已有數(shù)以百萬的人得上了前列腺疾病,”班克斯博士說,他是《男人手冊(cè)》的作者?!胺e極主動(dòng)尋求那種高質(zhì)量的醫(yī)療保健和慢性病護(hù)理的人常常可以比不采取任何防范措施的人多活12年,”魯森博士說。趕快行動(dòng)吧,早檢查早醫(yī)治,讓前列腺疾病躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

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