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社交恐懼癥如何有效醫(yī)治呢?社交恐懼癥在生活中仍然是比較常見的，可以說得了這類疾病的人群是比較多的，因此我們更需要多對(duì)這一種疾病進(jìn)行了解，這樣才能夠減少危害性，那末得了社交恐懼癥如何有效的醫(yī)治呢?步驟/方法對(duì)自己要布滿信心我們知道，世界上沒有.... 社交恐懼癥如何有效醫(yī)治呢?社交恐懼癥在生活中仍然是比較常見的，可以\u4ee5說得了這類\u7c7b疾病的人群是比較多\u591a的，因此我們\u6211\u4eec更\u66f4需要多\u591a對(duì)這一種\u79cd疾病進(jìn)行了解，這樣才能夠減少\u5c11危害性，那\u90a3末得了社交恐懼癥如何有效的醫(yī)治呢?步驟\u6b65\u9aa4/方法\u6cd5對(duì)自己要布滿信心我們\u6211\u4eec知\u77e5道，世界上\u4e16\u754c\u4e0a沒有十全十美的人，也\u4e5f就是說\u5c31\u662f\u8bf4每一個(gè)\u6bcf\u4e00\u4e2a人都\u4eba\u90fd有不足的地方，所以\u4ee5既不要無(wú)窮夸大他人\u4ed6\u4eba的優(yōu)點(diǎn)，也\u4e5f不要隨便擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。實(shí)在你在他人\u4ed6\u4eba的眼\u773c中也\u4e5f是非常不錯(cuò)\u9519的，只\u53ea要我們\u6211\u4eec積極與他人\u4ed6\u4eba結(jié)交，那\u90a3末你也\u4e5f是其中非常優(yōu)秀的一員。做一個(gè)\u4e2a克服恐懼的計(jì)劃有的青少\u5c11年不敢看生人\u751f\u4eba、老師的和同學(xué)的眼\u773c睛，針對(duì)這類\u7c7b情況做一個(gè)\u4e2a計(jì)劃，如先和父母交談并注視\u89c6他們\u4eec的頭臉\u8138部，當(dāng)你感覺沒有恐懼了，然后再和老師交談。這樣按\u6309部就班，較后到達(dá)和陌生人\u964c\u751f\u4eba交談的水平\u6c34\u5e73。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來點(diǎn)阿Q精神作\u4f5c為學(xué)生，天\u5929天\u5929都在\u90fd\u5728學(xué)習(xí)\u5b66\u4e60生存\u751f\u5b58的知\u77e5識(shí)、技術(shù)、技能，假如已非常成\u6210熟或做事非常完善\u5b8c\u5584了，那\u90a3末我們\u6211\u4eec也\u4e5f就不把自己稱之為學(xué)生了。所以\u4ee5不過\u4e0d\u8fc7分\u5206在乎自己所講的內(nèi)收\(chéng)u6536留他人\u4ed6\u4eba能否聽懂，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來點(diǎn)阿Q精神，比如\u6bd4\u5982“嘲笑他人\u4ed6\u4eba者不如人”、“光屁股笑插杈褲”，這樣可以\u4ee5減緩自己的緊\u7d27張和恐懼情緒。不要懼怕 緊張:社交恐懼癥如何有效治療呢