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    輕度焦慮癥1般都可以通過這類適當(dāng)?shù)呐沤夂驼{(diào)理短時間內(nèi)康復(fù). 中度焦慮中度焦慮癥,此時患者的癥狀已給患者的生活帶來嚴(yán)重的影

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    記錄讓你焦慮的事情: 反復(fù)想某個題目反而會更加糾結(jié),想不通,不如寫下你的想法.比如寫下對應(yīng)的解決方法: 假如1直糾結(jié)于“要是,怎樣辦?”的題目,那就寫下來不逼迫自己不去擔(dān)心: 當(dāng)擔(dān)心過度時,或難以控制具體關(guān)心的事情時

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