來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
社交恐懼究竟能不能治好呢?方法是什么呢?因為社交恐懼是威脅嚴(yán)重的一種疾病,因此患上了這種疾病在治療的方面還是需要多注意的,但是大家也不用擔(dān)心,因為社交恐懼是可以很大程度上治好的,那么方法是什么呢?
對社交恐懼的治療:
一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性,從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。
首先要不斷地告訴自己,這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識人與人交往的程序,了解與人交往的方法。
其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類,并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼的場景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生表現(xiàn)的情節(jié),并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景,以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮焦慮的環(huán)境。
然后參加小聚會,并試圖發(fā)表你的觀點;較好后和自己很懼怕的人交往,并時刻給自己以獎勵。利用這種方法,經(jīng)常不斷地練習(xí),就會使病癥有很大的改觀。
較好后采用強(qiáng)迫療法,小步漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù),在商場里購物接著再減少人數(shù),參加一些大規(guī)模的聚會。
因為現(xiàn)在人面臨的壓力愈來愈大,所以罹患的人數(shù)有愈來愈多的趨勢。而且對醫(yī)生們而言,要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來愈多,而是患了社交恐懼的人常都因為害怕或是不愿意接觸陌生人,或是怕被貼上“有精神病”的卷標(biāo)而不愿意就醫(yī)。
心理醫(yī)生提示:社交恐懼的心理障礙其實并不可怕,可怕的是不敢面對自己,只有從根本上正視個人,了解個人,勇于面對自己所生存的這個社會,才能沖破心理屏障。
社交恐懼:社交恐懼究竟能不能治好呢
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