更年期入睡困難有哪些診斷方法,更年期入睡困難

強(qiáng)迫癥就是患者會出現(xiàn)一些強(qiáng)迫性的觀念，患者的內(nèi)心一般都會比較糾結(jié)，明明這件事情不想做，卻總是不受控制的去做，這就是強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥在比較輕的時(shí)候比較輕易醫(yī)治，那么稍微強(qiáng)迫癥怎樣辦呢？都有哪些醫(yī)治方法，請看下文先容。

得了強(qiáng)迫癥應(yīng)當(dāng)怎樣醫(yī)治?

方法一、滿灌法

簡單地說，就是越懼怕什么就越去接觸什么，比如有強(qiáng)迫性的潔癖，請你坐在一個(gè)房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓你的雙手涂上各種色彩的液體，而且努力讓你的手變很臟，這時(shí)候你要盡可能地忍受，當(dāng)你睜開眼，發(fā)現(xiàn)手并不是你想象的那么臟，對思想會是一個(gè)打擊，即不能忍耐只是想象出來的。若確切很臟，你洗手的沖動(dòng)會大大增強(qiáng)，這時(shí)候旁邊的人將制止你洗手，你會很pain痛苦，但要努力堅(jiān)持住，隨著練習(xí)次數(shù)的增加，焦慮會逐步減退，但此法合適意志力較強(qiáng)的人進(jìn)行。

方法二、系統(tǒng)desensitization脫敏法

先學(xué)會放松的方法，然后由易到難列出強(qiáng)迫性行動(dòng)的次數(shù)和激怒情境，再對每種情境下的強(qiáng)迫行動(dòng)逐步進(jìn)行放松desensitization脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間，增加贓物的stimulate刺激量，順次履行下去。

方法三、認(rèn)知學(xué)習(xí)法

榜樣學(xué)習(xí)技術(shù)也常常被應(yīng)用于強(qiáng)迫癥的醫(yī)治中，主要有參與示范和被動(dòng)示范，其中參與示范應(yīng)用較多。和系統(tǒng)desensitization脫敏一樣，實(shí)行參與示范也需要建立stimulate刺激等級。從較低等級到較高等級，醫(yī)治者逐步示范暴露在相應(yīng)的情形中，然后再由患者自己去逐步面對這個(gè)情境，知道能夠很大程度上獨(dú)立面對為止。

上面為大家先容的就是稍微強(qiáng)迫癥的一些醫(yī)治方法，當(dāng)大家出現(xiàn)強(qiáng)迫的symptoms癥狀的時(shí)候一定要及時(shí)的醫(yī)治，不要等到病情嚴(yán)重了才去醫(yī)治，稍微的強(qiáng)迫癥是比較輕易治(cure)療的，希望大家能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀態(tài)多一些關(guān)注。