入睡困難的病根有哪些呢,入睡困難的病根有哪些呢

入睡困難的病根有哪些呢

很多人出現(xiàn)了入睡困難的表現(xiàn)，較先考慮的都是服用安眠片。其實(shí)并不是所有的入睡困難服用安眠藥都管用。那么，入睡困難究竟是由于哪些原因引起的呢?下面就講述一下關(guān)于入睡困難的病根，方便大家認(rèn)識(shí)和對(duì)自己的入睡困難進(jìn)行分類。

產(chǎn)生睡覺問題的原因很多，如某種睡覺障礙、軀體疾病、情感要素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境要素(噪聲、擁擠或污染)等等。

1.身體原因 軀體疾病和服用藥可以影響睡覺。如消化能力減弱、頭部不適、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響神經(jīng)的藥。

2.精神原因 可能的原因有壓力很大、過度憂慮、焦慮或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡覺問題。

3.生活方式 由于生活方式引起睡覺問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。

4.環(huán)境要素 吵鬧的睡覺環(huán)境、睡覺環(huán)境過于明亮、污染、過度擁擠。

不同的入睡困難病根對(duì)應(yīng)不同的治療方式，這就是為什么要說并不是所有的入睡困難都能夠通過安眠藥來舒緩或者消除。出現(xiàn)入睡困難的表現(xiàn)時(shí)，一定要通過合理的檢查，找出真正的致病原因，才能夠合理的對(duì)因治療，徹底除去入睡困難的影響。