造成入睡困難多夢(mèng)的要素有哪些,造成入睡困難多

1、壓力是高需求與有限資源之間的距離；

目前的狀態(tài)滿足不了自己內(nèi)心所需求的，高需求與有限資源之間有一道鴻溝，自我認(rèn)為可以跨過這道鴻溝，結(jié)果現(xiàn)實(shí)狠狠的砸在臉上，自己沒有跨過去的時(shí)候就行成了壓力。

2、壓力來(lái)自于外部或者內(nèi)部亦或二者簡(jiǎn)直有之的推動(dòng)；

也許是來(lái)自家人、朋友、領(lǐng)導(dǎo)的外部推動(dòng)，他們所期許的，他們想讓你嘗試跨過去這條鴻溝，自己在這樣的環(huán)境下也想迫不及待的取得成功果證明自己，這樣外部與內(nèi)部的推動(dòng)下壓力就產(chǎn)生了。

3、解決壓力的本質(zhì)是縮短需求與資源之間的距離；

適當(dāng)了降低自己對(duì)自己要求，也可以適當(dāng)?shù)暮雎詣e人給你的各種壓力，把有限的精力轉(zhuǎn)移到其他方面，但是也不能忘記自我提升，滿足自己的同時(shí)去收獲更多的滿足，需求可以降低也可以轉(zhuǎn)移結(jié)合資源的擴(kuò)充必將縮短二者之間的距離。

4、壓力本身有一定的時(shí)間特性；

壓力是階段性的，每個(gè)人的成長(zhǎng)壓力、升學(xué)壓力、就職壓力、工作壓力、家庭壓力等等，都是受當(dāng)下環(huán)境以及個(gè)人心態(tài)的影響，過了這個(gè)階段再回頭看時(shí)覺得已不是什么大不了的事情了。

我比較理性和枯燥的分析了一下壓力，正確對(duì)待壓力，花點(diǎn)時(shí)間摸清楚需求與資源之間的透徹關(guān)系，明確他們之間的距離，才能百戰(zhàn)不殆！